ag试玩免费加热鲜牛奶蛋白质变性好坏看程度

发布时间:2021-10-03 08:20

  本报讯(记者朱瑞娟)天气寒冷,热乎乎的牛奶最诱人,不过很多人却心存疑虑:鲜牛奶或纯牛奶煮沸后其中的蛋白质是否会变性呢?会不会影响营养价值?

  对此,国家公共营养师、北京营养师俱乐部会员夏群英指出,牛奶煮开会不会影响其营养价值关键在于方式和时间。

  据她介绍,超市中购买的纯牛奶,一般保质期在1个月——8个月不等,纯牛奶在加工过程中采取的是超高温消毒灭菌,温度在120℃——153℃之间;鲜牛奶保质期在3——7天,加工过程中采取的是巴氏消毒,温度在62℃——72℃之间。超高温消毒持续时间在几秒钟,而巴氏消毒需要持续30秒。

  买回来的牛奶再次煮开的确会影响其中蛋白质的稳定性。夏群英介绍,食物中的蛋白质往往具有一定的空间结构型,在加工烹饪过程中,加热、搅拌、挤压等都会影响食物中蛋白质的稳定性,发生变性。

  夏群英强调,蛋白质的变性不会影响氨基酸的数量和比例,所以,一般正常的烹饪对蛋白质的消化吸收率的影响很小。从某种角度来说,经过加热后变性的蛋白质吸收率还会增加。

  不过,也并非所有的加工都不会破坏蛋白质的吸收和营养。当采取熏烤、煎炸的烹饪方式时,长时间的高温(尤其烧烤),ag试玩免费由于火大将蛋白质烤焦的时候,不仅会使蛋白质变性,还会产生致癌物质——杂环胺,此时蛋白质无疑就变成了有害物。

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